Ya tenemos el diploma del maratón de Javi. Ya sabemos que es un gran corredor. Ya somos internacionales los chanwas. Ya no pudimos elegir mejor representación. Sabemos la camiseta que va a poner aunque esté a mil kilómetros. Sabemos que lo va a disfrutar ante todo. Y ya conocemos el tiempo que va a hacer: fresco sin precipitaciones y soleado... Desde la Media de Avilés le mandaremos un abrazo...
martes, 1 de noviembre de 2011
Todos con Javier
Ya tenemos el diploma del maratón de Javi. Ya sabemos que es un gran corredor. Ya somos internacionales los chanwas. Ya no pudimos elegir mejor representación. Sabemos la camiseta que va a poner aunque esté a mil kilómetros. Sabemos que lo va a disfrutar ante todo. Y ya conocemos el tiempo que va a hacer: fresco sin precipitaciones y soleado... Desde la Media de Avilés le mandaremos un abrazo...
lunes, 31 de octubre de 2011
Planificación de la semana Powerade
Recibo un nuevo correo de Powerade con un PLAN para esta semana con dos niveles distintos. Lo tenéis abajo en un PDF que se puede descargar:
¡Buenos días a todos!
Os envío la planificaciones de entrenamiento para los que queráis seguirla
esta semana. Son entrenamientos para una semana de carrera en las que se ven
2 niveles (Intermedio y Avanzado) y que cada persona, en función del
entrenamiento llevado a cabo hasta ahora se adapte al nivel que mejor le
convenga.
Los entrenamientos Powerade serán entrenamientos muy suaves de cara a la
carrera del domingo y donde se van a dar muchísimas pautas y consejos para
el entrenamiento del día a día.
Muchísimas gracias a todos,
Nos vemos el viernes,
Un saludo,
El Equipo Powerade
Os envío la planificaciones de entrenamiento para los que queráis seguirla
esta semana. Son entrenamientos para una semana de carrera en las que se ven
2 niveles (Intermedio y Avanzado) y que cada persona, en función del
entrenamiento llevado a cabo hasta ahora se adapte al nivel que mejor le
convenga.
Los entrenamientos Powerade serán entrenamientos muy suaves de cara a la
carrera del domingo y donde se van a dar muchísimas pautas y consejos para
el entrenamiento del día a día.
Muchísimas gracias a todos,
Nos vemos el viernes,
Un saludo,
El Equipo Powerade
jueves, 27 de octubre de 2011
Solamente dos sesiones con Powerade
Os copio la carta que me acaban de enviar los de Powerade. No hay nada este próximo viernes pero sí el 4 y el 5:
Powerade te convoca el viernes 4 a las 18.00 de la tarde en el Quiosco de la música, en el Parque de Ferrera de Avilés.
La segunda sesión de entrenamiento será el sábado 5, el horario se cerrará después de la primera sesión según vuestra disponibilidad.
Además, el día de la carrera, vuestra liebre os ayudará a realizar los estiramientos oportunos previos y os guiará físicamente durante la carrera para que logréis el tiempo deseado durante la Media Maratón de Avilés.
Para finalizar, tendréis pase VIP al Circuito de recuperación con fisioterapeutas y podólogos al llegar a la meta.
Dejo un teléfono de contacto para preguntas o urgencias: 699.073.129.
Muchas gracias,
El Equipo Powerade.
La segunda sesión de entrenamiento será el sábado 5, el horario se cerrará después de la primera sesión según vuestra disponibilidad.
Además, el día de la carrera, vuestra liebre os ayudará a realizar los estiramientos oportunos previos y os guiará físicamente durante la carrera para que logréis el tiempo deseado durante la Media Maratón de Avilés.
Para finalizar, tendréis pase VIP al Circuito de recuperación con fisioterapeutas y podólogos al llegar a la meta.
Dejo un teléfono de contacto para preguntas o urgencias: 699.073.129.
Muchas gracias,
El Equipo Powerade.
domingo, 23 de octubre de 2011
Rodaje reconocimiento Media de Avilés
Con un dia envidiable hemos realizado la inspección del recorrido. Es una ocasión muy buena para charlar y comentar las pocas dificultades de un circuito totalmente llano. Acompañados de algun ciclista espontáneo (lesionados, vaya) y con una postcarrera en la que se entregó el bollo de pascua a Paquito Llodero. ¡¡¡Gracias a tod@s por venir y correr con nosotros!!!.
Las fotucas son de Juan y aqui teneis muchas más:
y aqui otras de Palanquinos que nos esperó, nos aplaudió y nos dió agua con toda su familia en la entrada del tunel de Arnao:
miércoles, 19 de octubre de 2011
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